Shkencëtarët zbulojnë se njerëzit janë më optimistë në mëngjes

Ditë makthi në punë? Probleme në jetë? Mos u shqetësoni, gjërat me të vërtetë do të duken më mirë në mëngjes.

Në studimin më gjithëpërfshirës të këtij lloji, shkencëtarët kanë zbuluar se në përgjithësi, bota ndihet më e ndritshme kur zgjoheni.

Njerëzit e nisin ditën më mirë mendërisht në mëngjes, por përfundojnë në më të keqen, rreth mesnatës, sugjerojnë gjetjet, ku dita e javës dhe sezoni gjithashtu luajnë një rol.

Shëndeti mendor gjithashtu priret të jetë më i larmishëm gjatë fundjavave, por më i qëndrueshëm gjatë javës, sipas studimit të udhëhequr nga University College London.

“Në përgjithësi, gjërat duken më mirë në mëngjes,” përfunduan studiuesit.

Shëndeti dhe mirëqenia mendore kanë natyrë dinamike dhe mund të ndryshojnë gjatë periudhave të shkurtra dhe të gjata. Megjithatë, pak studime kanë parë se si ato mund të ndryshojnë gjatë ditës.

Shkencëtarët donin të eksploronin nëse koha e ditës ishte e lidhur me ndryshime në shëndetin mendor, lumturinë, kënaqësinë nga jeta, ndjenjën e të qenit të vlefshëm dhe vetminë. Ata gjithashtu donin të zbulonin nëse këto ndjesi ndryshonin sipas ditës, sezonit apo vitit.

Ata analizuan të dhënat nga studimi social i UCL Covid-19, i cili filloi në mars 2020, dhe përfshinte monitorim të rregullt deri në nëntor 2021, dhe më pas monitorim shtesë deri në mars 2022.

Kjo përfshinte pothuajse 1 milion përgjigje nga rreth 50,000 të rritur gjatë dy viteve.

Njerëzit në studim iu përgjigjën pyetësorëve, me pyetje të tilla si: “Në javën e kaluar, sa i lumtur u ndjeve?”, “Sa i kënaqur keni qenë me jetën tuaj?” dhe “Në çfarë mase keni ndjerë se gjërat që po bëni në jetën tuaj janë të vlefshme?”

Janë marrë parasysh faktorë të tillë si mosha, problemet shëndetësore dhe nëse njerëzit punonin.

Rezultatet treguan se lumturia, kënaqësia nga jeta dhe vlerësimet ishin të gjitha më të larta të hënën dhe të premten sesa të dielën, ndërsa lumturia ishte gjithashtu më e lartë të martën. Nuk kishte asnjë provë që vetmia ndryshonte në ditët e javës.

Kishte prova të qarta të një ndikimi sezonal në humor. Krahasuar me dimrin, njerëzit prireshin të kishin nivele më të ulëta të simptomave të depresionit dhe ankthit dhe vetmisë, dhe nivele më të larta lumturie, kënaqësie nga jeta dhe ndjenjën se jeta ia vlente në tre stinët e tjera.

Shëndeti mendor ishte më i miri në verë në të gjitha rezultatet.

Ky ishte një studim vëzhgues, kështu që nuk mund të përcaktojë shkakun. Kur njerëzit zgjodhën të plotësonin pyetësorët e tyre, shumë faktorë mund të kenë ndikuar në gjetjet, thanë studiuesit, duke shtuar se asnjë informacion nuk ishte i disponueshëm për ciklet e gjumit, gjerësinë gjeografike ose motin, të cilat gjithashtu mund të kenë pasur ndikim.

Por ndryshimet në shëndetin mendor dhe mirëqenien gjatë ditës mund të shpjegohen nga ndryshimet fiziologjike që lidhen me orën e trupit, sugjeruan ata.

“Për shembull, kortizoli arrin kulmin menjëherë pas zgjimit dhe arrin nivelet më të ulëta rreth kohës së gjumit,” thanë ata.

Megjithatë, ata thanë se ndryshimet midis ditëve të javës dhe fundjavave mund të nxiten nga gjëra të tilla si sekuenca e aktiviteteve të përditshme, të cilat ka të ngjarë të jenë të ndryshme midis fundjavës dhe ditëve të javës.

Dr Feifei Bu, nga departamenti i shkencës dhe shëndetit të sjelljes në UCL, tha: Gjetjet tona sugjerojnë se mesatarisht, shëndeti mendor dhe mirëqenia e njerëzve janë më të mira në mëngjes dhe më keq në mesnatë.